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福島県レク 石渡です。9月24日(火)にいわき市高久第4仮設集会所にいってきました。いわきふれあいスポーツクラブのみなさんが仮設住宅に避難されている皆さんとストレッチやスラックラインを元気よくやっていました。私も少し参加してストレッチをしてきましたが身体が軽くなったような気がします。

足先を伸ばしたり縮めたり【柔軟運動をしっかりと】
柔軟運動1

椅子に背をもたれ普段伸ばさない所も
背中を椅子にもたれて

最後の締めはスラックラインでバランス感覚を養う
柔軟運動後のスラックライン

昨日、柔軟運動をみっちりとやって来て調子よかったのですけれど若干肩の周りがだるいのは私だけ?たまにやるんでは無く毎日コツコツとなが~~い目でやるのが大事なんですね。これから少しずつ頑張ります。 
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