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90分関ストレッチ、何歳までできますか?本日10月15日(火)いわきふれあいスポーツクラブ(福島県いわき市)の仮設住宅訪問活動にお邪魔してきました。インナーストレッチを継続して行っているせいか皆さん余裕でこなしていました。私(石渡)も途中参加してきましたがいきなりやったんでは逆効果、身体が痛い?しっかりした呼吸法を身につけて継続してやらないとだめです!

足指を自由に開いたり伸ばしたり、手で添えてやったりCIMG3410_convert_20131015154245.jpg

頭の重さを感じて左右に曲げるぐるんと回すCIMG3411_convert_20131015154306.jpg

両肘を前でつけてうちまわし、そとまわし「けっこうきつい!」
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手と足の位置は限界まで近づけて、浮かした手足は伸ばさずに不安定な姿勢で1分間我慢!
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壁の上方には、折り紙で作った花火がきれいに並んで飾られていました。
折り紙花火

今日は台風が近づいているせいかところどころいわき市に行く途中雨が降っていました。それでも稲刈りがかなり進んでいるのを見ると秋の訪れを実感しました。山もだんだん色づいて来ています。うまい物が里に実っているのを知ってか行く途中イノシシを2頭見ました「かなりでかかった!!」




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